良医
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【情绪就医指南专题（下）】每4人就有1人为情绪所苦 你一点也不孤单
文◇邱淑宜 出处◇康健杂志台湾人的情绪到底出了什么问题，为什么有如此高比率的人困在自己的情绪里？求医8大乱象 自费更要小心踩地雷台湾越来越多民众愿意面对自身情绪
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70岁以后防失能 运动营养降22%风险
文：元气网70岁后想保住行动力，不能只靠散步。研究发现，衰弱、肌少症且有多重慢性病的长者，透过运动搭配营养介入，可降低行动失能或死亡风险。年纪愈大，慢性病常不只
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果糖若摄取过量 恐加重肝臟负担
文:健康远见网水果天然不代表能无节制吃。医生提醒，果糖几乎全由肝臟代谢，过量恐增加脂肪肝、痛风与代谢风险。编按：天然水果多吃就一定无害吗？医生提醒，果糖几乎全由
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白天忍饿夜暴食 3问找出真实需求
文： 健康远见网白天吃得再自律，晚上仍可能因压力、疲劳与过度压抑失控进食。医生提醒，先问自己3件事，辨清是饿还是想纾压。白天早餐喝无糖豆浆、午餐选健康餐，不碰手
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40岁后体重没变 腹部却藏着脂肪
文：健康远见网40岁后体重变化不大，肚子却愈来愈明显，可能是内脏脂肪上升、肌肉量下降与代谢风险增加的警讯；医生提醒，别只盯着体重计。“中年男性最容易被体重计骗了
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连日阴雨累又闷 中医师教4招制造白天
文：健康远见网连日阴雨让人疲倦低落，未必只是想太多。日照不足、少动与湿气都可能拖慢身心节奏，中医师提醒，可从制造白天、规律作息等4招调整。连续下雨天莫名疲倦、提
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【情绪就医指南专题（上）】每4人就有1人为情绪所苦 你一点也不孤单
文◇邱淑宜 出处◇康健杂志台湾人的情绪到底出了什么问题，为什么有如此高比率的人困在自己的情绪里？1,216通，这是2020年一整年，台湾民间的生命线、张老师及卫
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荷尔蒙治疗时机 牵动心血管风险
文:元气网半夜惊醒、汗水浸溼衣衫；会议中突然一股热浪窜上脸颊；睡前辗转难眠，身体像个失灵的恆温器——这是许多更年期女性再熟悉不过的日常。荷尔蒙治疗被视为改善这些
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沙发若是太软太深 坐30分鐘腰抗议
文:元气网一坐下就舒服的沙发，未必能久坐。太软、太深、太低或腰部支撑不足，可能让骨盆后倾、臀部前滑，加重腰部负担；下背痛者与长辈更要留意。很多人挑沙发时，第一个
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